|
I only needed one more day!
|
113,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,4 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2010:
|
2008 kkal
|
Lemak: 93,01g | Prot: 99,19g | Karb: 215,46g.
Makan Pagi: Honey Clusters Cereal, Orange Juice, Milk (Nonfat). Makan Siang: Fresh Mixers Ziti & Meat Sauce. Makan Malam: Dark Chocolate Walnuts, Mocha Brownie, New York Strip (12 oz), Russet Potatoes (Flesh and Skin). Camilan/Lainnya: Extra Dark Specials Pretzels. lagi...
|
|
4132 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ecanner
|