Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2010
|
115,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 24,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2010:
|
2410 kkal
|
Lemak: 93,37g | Prot: 114,28g | Karb: 299,84g.
Makan Pagi: Honey Clusters Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Peanut Butter Cookies, 6" Subway Melt. Makan Malam: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), 8" Whole Wheat Tortillas. Camilan/Lainnya: Extra Dark Specials Pretzels. lagi...
|
|
4214 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ecanner
|