Tanggal Mulai: 03 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 90,7 kg
01 Apr 24	76,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	76,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	78,0 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	78,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	79,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	79,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	80,0 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	80,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	81,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	81,6 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	82,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	83,0 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	83,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	83,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	84,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 24	84,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	85,0 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	85,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	85,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	85,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	86,0 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	86,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	86,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	86,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	86,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	87,0 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	87,3 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	87,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	87,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	87,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	88,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	90,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 88,5 kg
04 Okt 23	87,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	80,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	81,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	81,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	82,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	83,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	84,2 kg	Cukup Baik
16 Des 22	84,5 kg	Cukup Baik
07 Des 22	84,7 kg	Cukup Baik
06 Des 22	86,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	86,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	88,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,8 kg Berat Awal: 74,8 kg
25 Mar 21	74,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,8 kg Berat Awal: 94,7 kg
03 Mar 21	75,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	76,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	78,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	78,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	79,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	79,7 kg	100%
12 Jan 21	80,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	83,0 kg	Cukup Baik
05 Des 20	80,5 kg	Cukup Baik
01 Des 20	81,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	82,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	83,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	84,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	85,0 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	85,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	86,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	87,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	88,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	88,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	90,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	91,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	92,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	93,0 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	93,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	94,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,8 kg Berat Awal: 83,1 kg
11 Mar 20	89,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	90,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	91,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	78,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	78,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	78,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	78,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	78,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	78,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	79,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	79,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	80,5 kg	Cukup Baik
28 Des 18	79,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	77,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	78,0 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	77,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	78,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	79,4 kg	100%
06 Mei 18	85,1 kg	Buruk
02 Feb 18	77,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	76,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	77,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 17	78,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 17	83,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 79,4 kg
27 Apr 17	75,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	77,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 16	59,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 16	56,6 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	60,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 16	61,8 kg	Cukup Baik
23 Des 15	63,5 kg	Cukup Baik
21 Des 15	64,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 15	65,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 15	66,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 15	66,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 15	67,0 kg	Cukup Baik
13 Okt 15	68,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 15	68,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	69,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	69,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 15	70,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 15	70,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	70,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 15	71,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 15	71,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	72,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 15	73,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 15	74,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	74,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 15	75,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	76,0 kg	100%
10 Agu 15	75,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 15	76,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	79,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Okt 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 79,4 kg
06 Agu 15	77,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	78,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	79,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	74,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	75,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	75,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 14	71,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 14	76,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 14	76,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 14	77,3 kg	Cukup Baik
30 Jan 14	77,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 14	78,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 14	78,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 14	79,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 14	79,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 14	80,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 14	80,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 14	80,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 14	81,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 14	82,1 kg	Cukup Baik
27 Des 13	84,4 kg	Buruk
30 Nov 13	81,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 12	62,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 12	65,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 12	65,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 12	66,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 12	67,0 kg	Cukup Baik
28 Apr 12	67,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 12	68,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 12	68,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 12	68,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 12	69,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 12	70,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 12	71,0 kg	Cukup Baik
25 Feb 12	67,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 12	69,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 11	61,7 kg	Cukup Baik
29 Okt 11	61,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 11	59,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 11	59,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 11	60,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 11	55,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 11	56,0 kg	Cukup Baik
13 Apr 11	56,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 11	56,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 11	56,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 11	56,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 11	57,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 11	57,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 11	57,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 11	58,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 11	58,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 11	58,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	58,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 11	59,0 kg	Cukup Baik
04 Mar 11	59,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	59,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 11	59,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 11	60,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 11	60,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 11	60,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 11	60,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	60,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 11	61,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 11	61,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 11	61,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 11	61,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 11	62,0 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	62,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 11	62,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 11	62,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 11	62,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 11	63,0 kg	Cukup Baik
15 Jan 11	63,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 11	63,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 11	63,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 11	64,0 kg	Cukup Baik
04 Jan 11	64,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 11	64,6 kg	Cukup Baik
30 Des 10	64,7 kg	Cukup Baik
28 Des 10	65,0 kg	Cukup Baik
25 Des 10	65,5 kg	Cukup Baik
24 Des 10	65,6 kg	Cukup Baik
21 Des 10	65,8 kg	Cukup Baik
20 Des 10	66,0 kg	Cukup Baik
19 Des 10	66,1 kg	Cukup Baik
18 Des 10	66,4 kg	Cukup Baik
17 Des 10	66,6 kg	Cukup Baik
16 Des 10	66,9 kg	Cukup Baik
14 Des 10	67,0 kg	Cukup Baik
11 Des 10	67,0 kg	Cukup Baik
08 Des 10	67,4 kg	Cukup Baik
05 Des 10	67,5 kg	Cukup Baik
04 Des 10	67,9 kg	Cukup Baik
01 Des 10	68,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 10	68,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 10	68,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 10	69,0 kg	Cukup Baik
26 Nov 10	69,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 10	69,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 10	69,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 10	70,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 10	70,7 kg	Cukup Baik
17 Nov 10	71,0 kg	Cukup Baik
12 Nov 10	71,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 10	71,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 10	72,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 10	72,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 10	73,0 kg	Cukup Baik
31 Okt 10	73,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 10	73,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 10	73,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 10	74,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 10	74,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 10	75,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 10	75,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 10	75,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 10	76,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	76,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 10	76,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 10	76,7 kg	100%
11 Okt 10	77,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 10	76,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 10	79,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Okt 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 79,4 kg
08 Okt 10	76,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 10	77,3 kg	100%
06 Okt 10	77,3 kg	100%
05 Okt 10	77,8 kg	100%
04 Okt 10	78,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 10	78,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 10	79,4 kg	Cukup Baik