Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2010
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2010:
|
1019 kkal
|
Lemak: 19,40g | Prot: 69,88g | Karb: 150,81g.
Makan Pagi: Healthy Way Multigrain sliced bread, No Calorie Sweetener Packets, Egg Creations - Cheese & Chives, Skim Milk, Instant Coffee (made from Powdered). Makan Siang: Cafe Steamers Grilled Chicken Marinara. Makan Malam: Spaghetti (with Added Salt, Enriched, Cooked), Pasta Sauce. Camilan/Lainnya: Edamame, Skinny Cow Caramel Bar, Benefibre, crispy minis. lagi...
|
|
2273 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mom2ThreeQTs
|