Tanggal Mulai: 24 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 139,7 kg
26 Sep 24	136,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 24	136,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	128,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	127,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	127,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	127,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	127,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	127,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	127,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	128,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	129,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	128,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	127,3 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	126,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	127,0 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	127,0 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	125,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	125,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	126,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	128,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	130,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	130,6 kg	Cukup Baik
16 Des 22	136,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	139,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	134,3 kg	Buruk
05 Mar 22	135,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	135,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	135,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	135,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	136,0 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	136,5 kg	100%
14 Feb 22	137,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	129,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	127,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	129,3 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	130,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	130,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	130,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	131,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	131,5 kg	100%
24 Mei 21	139,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 139,3 kg
13 Agu 20	128,2 kg	Buruk
05 Agu 20	128,0 kg	Buruk
28 Jul 20	128,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	129,0 kg	100%
13 Jul 20	129,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	130,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	130,3 kg	100%
30 Jun 20	131,0 kg	100%
29 Jun 20	131,5 kg	100%
27 Jun 20	131,6 kg	100%
24 Jun 20	132,2 kg	100%
22 Jun 20	132,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	133,3 kg	100%
15 Jun 20	133,4 kg	100%
07 Jun 20	133,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	134,0 kg	100%
05 Jun 20	134,3 kg	100%
04 Jun 20	134,8 kg	100%
01 Jun 20	135,2 kg	100%
30 Mei 20	135,6 kg	100%
28 Mei 20	135,9 kg	100%
26 Mei 20	136,2 kg	100%
25 Mei 20	137,0 kg	100%
24 Mei 20	137,9 kg	100%
18 Mei 20	139,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 117,9 kg Berat Awal: 127,5 kg
12 Nov 19	131,0 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	129,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	130,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	129,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	131,0 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	131,5 kg	100%
11 Okt 19	132,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	133,0 kg	100%
27 Sep 19	134,0 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	135,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	135,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	133,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	131,5 kg	Cukup Baik
16 Des 18	131,5 kg	Buruk
10 Des 18	130,9 kg	Tidak Berlaku
30 Okt 18	128,9 kg	Buruk
16 Okt 18	127,6 kg	Buruk
03 Okt 18	126,9 kg	Buruk
12 Sep 18	125,8 kg	Buruk
03 Sep 18	124,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	126,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	127,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	127,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	128,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	129,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	128,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	129,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	129,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	130,3 kg	100%
19 Jun 18	132,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	135,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	135,8 kg	100%
02 Mei 18	137,0 kg	Buruk
07 Des 17	130,6 kg	100%
05 Des 17	131,5 kg	Buruk
01 Okt 17	127,1 kg	100%
24 Sep 17	127,8 kg	100%
21 Sep 17	128,6 kg	100%
20 Sep 17	129,2 kg	Buruk
09 Sep 17	127,0 kg	Buruk
02 Sep 17	125,6 kg	Buruk
06 Agu 17	125,6 kg	Buruk
25 Jun 17	122,0 kg	Buruk
18 Jun 17	122,9 kg	Buruk
04 Jun 17	121,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 17	121,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	122,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	122,2 kg	100%
07 Mei 17	124,1 kg	100%
01 Mei 17	126,1 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	127,0 kg	Buruk
15 Mar 17	122,8 kg	Buruk
01 Mar 17	121,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	121,6 kg	Buruk
15 Feb 17	120,7 kg	Buruk
02 Feb 17	119,7 kg	Buruk
26 Jan 17	119,4 kg	100%
19 Jan 17	120,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	122,4 kg	100%
08 Jan 17	124,7 kg	Buruk
29 Des 16	123,3 kg	Cukup Baik
22 Des 16	123,3 kg	Cukup Baik
08 Des 16	127,5 kg	100%

Tanggal Mulai: 09 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,0 kg Berat Awal: 119,7 kg
25 Agu 16	122,0 kg	Buruk
18 Jul 16	116,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	119,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,0 kg Berat Awal: 120,7 kg
25 Jan 16	119,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	118,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 16	119,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	120,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88,9 kg Berat Awal: 112,9 kg
21 Sep 15	112,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 122,0 kg
18 Jul 15	108,4 kg	Buruk
10 Jul 15	107,0 kg	Buruk
03 Jul 15	107,0 kg	Cukup Baik
26 Jun 15	107,0 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	107,0 kg	Cukup Baik
12 Jun 15	107,0 kg	Buruk
05 Jun 15	102,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 15	102,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	101,6 kg	100%
20 Mei 15	102,5 kg	Buruk
10 Mar 15	93,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	94,3 kg	Buruk
21 Jan 15	87,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	87,5 kg	Cukup Baik
14 Des 14	85,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 14	82,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 14	82,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 14	82,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 14	82,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 14	82,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	82,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	83,0 kg	Cukup Baik
30 Agu 14	83,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	82,6 kg	100%
07 Agu 14	82,6 kg	100%
31 Jul 14	82,8 kg	100%
29 Jul 14	83,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 14	83,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 14	84,8 kg	Buruk
10 Jul 14	82,8 kg	Buruk
03 Jul 14	80,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 14	80,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 14	80,7 kg	Buruk
05 Jun 14	80,3 kg	Buruk
21 Mei 14	77,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 14	77,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 14	78,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 14	79,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 14	80,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 14	82,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	78,8 kg	100%
03 Apr 14	80,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 14	79,3 kg	100%
19 Mar 14	80,9 kg	100%
12 Mar 14	82,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 14	82,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	83,0 kg	100%
20 Feb 14	82,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 14	82,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	83,9 kg	100%
30 Jan 14	84,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 14	85,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 14	85,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 14	86,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 14	87,4 kg	100%
06 Jan 14	88,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 14	85,3 kg	Buruk
19 Des 13	85,3 kg	Cukup Baik
04 Des 13	86,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 13	87,5 kg	Buruk
13 Nov 13	88,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 13	89,0 kg	Cukup Baik
30 Okt 13	90,0 kg	100%
23 Okt 13	93,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 13	94,0 kg	Cukup Baik
10 Okt 13	94,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 13	94,9 kg	100%
25 Sep 13	96,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 13	98,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 13	99,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 13	100,0 kg	100%
28 Agu 13	101,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 13	103,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 13	105,6 kg	Buruk
07 Agu 13	106,0 kg	Cukup Baik
31 Jul 13	105,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 13	106,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 13	107,1 kg	100%
10 Jul 13	108,9 kg	100%
03 Jul 13	110,5 kg	100%
26 Jun 13	113,0 kg	Cukup Baik
19 Jun 13	114,0 kg	100%
12 Jun 13	116,6 kg	100%
05 Jun 13	117,5 kg	100%
30 Mei 13	118,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 13	119,4 kg	100%
22 Mei 13	119,8 kg	100%
20 Mei 13	122,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 76,2 kg Berat Awal: 128,4 kg
17 Mei 13	122,0 kg	Tidak Berlaku
15 Mei 13	122,0 kg	100%
08 Mei 13	125,2 kg	100%
01 Mei 13	125,5 kg	100%
24 Apr 13	126,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 13	128,4 kg	Cukup Baik