Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2015
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,5 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2045 kkal
|
Lemak: 78,58g | Prot: 128,38g | Karb: 197,12g.
Makan Pagi: 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Coffee (Brewed From Grounds), Euroshopper Sliced Ham, Philadelphia Lightest Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers. Makan Siang: Vegetable Stew (without Meat), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. Makan Malam: Semi-Skimmed Milk, Master Crumble Crunchy Oat Cereal Tropical, Tesco Bran Flakes, Cheese Pizza. Camilan/Lainnya: 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Coffee (Brewed From Grounds), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), Heinz Broccoli & Stilton Soup, PizzaExpress Garlic Bread, Water. lagi...
|
|
2571 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|