Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2014
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 32,17g | Prot: 124,33g | Karb: 136,51g.
Makan Pagi: Water, Skinless Chicken Breast, Pesto Sauce, 2% Fat Milk, Ryvita Dark Rye Crackers. Makan Siang: Parmesan Cheese (Grated), HEB Balsamic Vinaigrette Dressing, Bell Peppers, Dill Cucumber Pickles, Carrots, Skinless Chicken Breast, Lettuce. Makan Malam: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Green Peas (Frozen), Great Value Whole New Potatoes, Co-Op Skinless Chicken Breast, Bean Sprouts. Camilan/Lainnya: Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Nutella Hazelnut Spread, Whole Wheat Bread, Peach, Strawberries, Primo Taglio Black Forest Ham, Honeydew Melons, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Ryvita Dark Rye Crackers. lagi...
|
|
3212 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 45 menit, Duduk - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|