Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Februari 2014
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2014:
|
1668 kkal
|
Lemak: 54,15g | Prot: 121,50g | Karb: 169,51g.
Makan Pagi: Water, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Smoked or Cured Ham. Makan Siang: Cottage Cheese (Nonfat), Smoked or Cured Ham, Mixed Salad Greens, Whole Wheat Roll, Tomatoes. Makan Malam: Parmesan Cheese (Grated), Baby Corn, Green Giant Sugar Snap Peas, Tomatoes, Tesco Organic Wholewheat Fusilli, John West Sardines in Tomato Sauce. Camilan/Lainnya: Nutella Hazelnut Spread, Nairn's Oat Cake, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Braeburn Apples. lagi...
|
|
3348 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berdiri - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|