Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2013
|
113,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,0 kg.
Sisa: 26,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1050 kkal
|
Lemak: 23,40g | Prot: 103,55g | Karb: 97,09g.
Makan Pagi: Sliced Ham (Extra Lean), Tomatoes, Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Makan Siang: Multigrain Bread, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Giant Eagle Low Fat Hummus, Tuna in Water (Canned), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. Makan Malam: Fried Rice, Lettuce, Sukhi's Tandoori Spiced Chicken, Cooked Carrots. Camilan/Lainnya: Satsuma, Strawberries, Kirkland Signature Cooked Salad Shrimp, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Muller Muller light fat free yoghurt, Cucumber (with Peel), Carrots, Kirkland Signature Smoked Salmon. lagi...
|
|
3436 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 14 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|