Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2013
|
118,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 32,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 39,54g | Prot: 125,82g | Karb: 111,08g.
Makan Pagi: Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Sesame Rye Crispbread, Skinless Chicken Breast. Makan Siang: Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Asda Cabbage and Leeks, Cod. Makan Malam: Carrots, Parmesan Cheese (Grated), Onions, Zucchini, Marlow Foods Ltd Quorn Mince, Red Tomatoes (Canned). Camilan/Lainnya: Turkey Breast Meat, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Muller Muller light fat free yoghurt, Water, Cooked Lentils, Cooked Egg White, Il Vicino Seafood sticks, Scallions or Spring Onions, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt. lagi...
|
|
4085 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|