Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2016
|
123,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2016:
|
1463 kkal
|
Lemak: 50,02g | Prot: 126,65g | Karb: 122,77g.
Makan Pagi: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Scallions or Spring Onions, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Philadelphia Cream Cheese, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread. Makan Siang: Water, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour). Makan Malam: Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Cottage Cheese, Baked Potato (Peel Eaten). Camilan/Lainnya: 2% Fat Milk, Maximuscle Promax Extreme High Protein (Choc), Sainsbury's Runny Honey, Raspberries, Total Greek Yoghurt, Twinings Earl Grey Tea, Marks & Spencer Parma Ham, Nairn's Oat Cake, Water. lagi...
|
|
3402 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Belanja - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|