Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2019
|
133,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1054 kkal
|
Lemak: 31,01g | Prot: 60,14g | Karb: 141,19g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Strawberries, Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt. Makan Siang: Vegetable Soup (Home Recipe), Skinless Chicken Breast, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Marketside Roasted Red Pepper Hummus. Makan Malam: Cooked Eggplant, Cooked Mature Onions, Del Monte Diced Tomatoes, Zucchini, Safeway Red Baby Potatoes, Deli Sliced Ham. Camilan/Lainnya: Tea with Milk, Daelmans Stroopwafels (29g), Watermelon. lagi...
|
|
4520 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Mengemudi - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|