Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2020
|
135,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 45,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1302 kkal
|
Lemak: 66,27g | Prot: 94,48g | Karb: 60,27g.
Makan Pagi: Coffee with Milk. Makan Siang: Baby Carrots, Zucchini, Sabra Classic Hummus, Greenfield Sliced Uncured Smoked Ham. Makan Malam: Snow or Sugar Snap Peas, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Merlot Wine, Tesco Bell Pepper, Balsamic Vinegar, Olive Oil, Avocados, Cottage Cheese, Lettuce, Watermelon. lagi...
|
|
4100 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|