Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2013
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 21,0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1363 kkal
|
Lemak: 30,60g | Prot: 119,90g | Karb: 146,25g.
Makan Pagi: Boiled Egg, Sliced Ham (Extra Lean), Scallions or Spring Onions, Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Makan Siang: Bananas, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Pickled Beets, Kirkland Signature Artichoke Hearts, Mixed Salad Greens, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Balsamic Vinegar, Scallions or Spring Onions, Tomatoes, Salmon. Makan Malam: Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Corn, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Satsuma, Multigrain Bread, Muller Muller light fat free yoghurt, Blackberries, Shrimp, Il Vicino Seafood sticks, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Cucumber (with Peel). lagi...
|
|
3757 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 7 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|