Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2014
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2062 kkal
|
Lemak: 60,92g | Prot: 145,55g | Karb: 230,87g.
Makan Pagi: Morliny Sopocka, Water, Ryvita Dark Rye Crackers, Pesto Sauce. Makan Siang: Asda Naturally Sweet Sweetcorn, Feta Cheese, Red Tomatoes (Canned), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Carrots. Makan Malam: Whole Wheat Bread, Heinz Baked Beans, Cooked Leek, Cooked Mushrooms (from Fresh), Bell Peppers, Cooked Egg White. Camilan/Lainnya: Whole Milk, Master Crumble Crunchy Oat Cereal Tropical, Whole Wheat Bread, Ryvita Dark Rye Crackers, Nutella Hazelnut Spread, Clementines, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Tunnock's Dark Chocolate Coated Caramel Wafer Biscuit, Nutella Hazelnut Spread, Carr's Table Water Crackers, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Promax Recover + Rebuild, Water. lagi...
|
|
2595 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Menunggang Kuda - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|