Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2013
|
110,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 24,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 31,85g | Prot: 127,37g | Karb: 94,11g.
Makan Pagi: Cooked Egg White, Scallions or Spring Onions, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Turkey Breast Meat. Makan Siang: Baked or Broiled Salmon, Pickled Beets, Bell Peppers, Carrots, Lettuce. Makan Malam: Mixed Salad Greens, Cooked Tuna, Pumpkin Soup, Scallops. Camilan/Lainnya: Apples, Muller Muller light fat free yoghurt, Il Vicino Seafood sticks, Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt. lagi...
|
|
3979 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|