Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2013
|
105,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,0 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1272 kkal
|
Lemak: 37,89g | Prot: 128,34g | Karb: 92,14g.
Makan Pagi: Morliny Sopocka, Green Tea, Ryvita Sesame Rye Crispbread, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Scallions or Spring Onions. Makan Siang: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Couscous (Cooked), Cooked Carrots (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Makan Malam: Potato French Fries, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Shrimp, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Grapes, Muller Muller light fat free yoghurt, Nairn's Oat Cake. lagi...
|
|
3430 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|