Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2014
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1229 kkal
|
Lemak: 28,09g | Prot: 109,52g | Karb: 141,01g.
Makan Pagi: Morliny Sopocka, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers. Makan Siang: Bananas, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Water. Makan Malam: Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Rachel's Organic Fat Free Bio-live Yoghurt, Nutella Hazelnut Spread, Cottage Cheese, Schneider Brot Organic Three Grain Bread, Morliny Sopocka, Braeburn Apples. lagi...
|
|
2605 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|