Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2017
|
122,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1340 kkal
|
Lemak: 48,12g | Prot: 129,86g | Karb: 97,85g.
Makan Pagi: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cadbury's Hot Chocolate Powder, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Philadelphia Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers. Makan Siang: Morliny Sopocka, Hellmann's Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Multigrain Bread. Makan Malam: Cottage Cheese, Sainsbury's Tomato & Herb Pasta Sauce, Cooked Lentils, Cooked Leek, Beef Steak (Lean Only Eaten), Cooked Carrots (from Fresh). Camilan/Lainnya: Tesco Cambozola, Nairn's Fine Milled Oatcakes, Il Vicino Seafood sticks, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour). lagi...
|
|
3301 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Painting and Decorating @ 160 cals ph - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|