Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2014
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1480 kkal
|
Lemak: 33,25g | Prot: 146,62g | Karb: 132,87g.
Makan Pagi: Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Water, Marks & Spencer Cooked Turkey (British Wafer Thin), Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers. Makan Siang: Cooked Carrots, Cooked Green Peas (Canned), Roasted Potato, Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Sliced Ham (Extra Lean), Multigrain Bread, Muller Light Fat Free Yoghurt. Camilan/Lainnya: Decaffeinated Tea Unsweetened, 1% Fat Milk, Maximuscle Promax Extreme High Protein (Choc), Apples, 1% Fat Milk, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour). lagi...
|
|
3288 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|