Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2013
|
106,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 44,20g | Prot: 134,47g | Karb: 108,06g.
Makan Pagi: Scallions or Spring Onions, Skinless Chicken Breast, Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Makan Siang: Multigrain Bread, Tomatoes, Cooked Egg White, Cooked Spinach (from Fresh). Makan Malam: Tomatoes, Onion Rings (Breaded and Fried), Beef Steak, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Blackberries, Strawberries, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Muller Muller light fat free yoghurt, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Prawns, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt. lagi...
|
|
3626 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|