Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2013
|
114,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,0 kg.
Sisa: 27,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1224 kkal
|
Lemak: 31,63g | Prot: 132,87g | Karb: 103,33g.
Makan Pagi: Butcher's Selection Turkey Breast Steaks, Tomatoes, Scallions or Spring Onions, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers. Makan Siang: Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Bell Peppers, Mixed Salad Greens, Kirkland Signature Cooked Salad Shrimp. Makan Malam: Boiled Egg, Caesar Salad Dressing, Plain Croutons, Parmesan Cheese (Hard), Cos or Romaine Lettuce, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Kiwi Fruit, Honeydew Melons, Tomatoes, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Skinless Chicken Breast, Celery, Il Vicino Seafood sticks. lagi...
|
|
3939 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|