Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2017
|
121,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1562 kkal
|
Lemak: 58,83g | Prot: 143,24g | Karb: 115,70g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds), Whole Milk, Cadbury's Hot Chocolate Powder, Egg, Morliny Sopocka, Philadelphia Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers. Makan Siang: Tomatoes, Mixed Salad Greens, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Ranch Salad Dressing, Cucumber (Peeled). Makan Malam: Morrisons Corn on The Cob, Cottage Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Salmon. Camilan/Lainnya: Nutella Hazelnut Spread, Ryvita Dark Rye Crispbread, Blueberries, Sainsbury's Runny Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Mixed Nuts, Maximuscle Millionaires Shortbread. lagi...
|
|
3544 kkal
|
Latihan:
Cross-trainer machine - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan *Starshine*
|