Tanggal Mulai: 11 Agu 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 70,5 kg
01 Sep 24	69,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	70,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 24	70,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 80,6 kg
19 Jun 24	69,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	70,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	69,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	70,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	69,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	70,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	70,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	70,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	70,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	70,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	70,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	70,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	71,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	71,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	71,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 23	65,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	65,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	66,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	65,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	65,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	68 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	64 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	64,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	64,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	65,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	65,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	66,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	67,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	66,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	66,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	66,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	66,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	67,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	67,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	65,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	65,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	66,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	65,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	66,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	66,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	66,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	67,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	66,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	66,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	65,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	65,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	65,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	66,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	66,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	66,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	66,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	67,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	67,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	67,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	68 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	68,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	69,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	67,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	67,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	67,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	67 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	67,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	68 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	66,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	66,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	67,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	66,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	66,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	67 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	67,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	66 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	66 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	65,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	66,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	66,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	66,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	67,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	67,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	69,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	69 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	70,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	69,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	69,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	68 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	68,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	68,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	68,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	69,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	68,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	69,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	70,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	69,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	69 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	70 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	70,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	68,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	68,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	68,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	69,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	70,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	68,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	70 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	70,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	70,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	68,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	70,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	70,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	66,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	70,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	72 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	73,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	74,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	73,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	72 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	71,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	71 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	70,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	70,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	70,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	71,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	71,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	71,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	72,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	71,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	72,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	72,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	73,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	73,7 kg	Cukup Baik
31 Des 20	74 kg	Cukup Baik
30 Des 20	74,2 kg	Cukup Baik
27 Des 20	73,7 kg	Cukup Baik
24 Des 20	73,8 kg	Cukup Baik
23 Des 20	73,2 kg	Cukup Baik
22 Des 20	73,2 kg	Cukup Baik
21 Des 20	73 kg	Cukup Baik
20 Des 20	73,2 kg	Cukup Baik
19 Des 20	74 kg	Cukup Baik
18 Des 20	73,5 kg	Cukup Baik
17 Des 20	72,8 kg	Cukup Baik
16 Des 20	72,7 kg	Cukup Baik
15 Des 20	73,1 kg	Cukup Baik
14 Des 20	73 kg	Cukup Baik
13 Des 20	73,5 kg	Cukup Baik
12 Des 20	74 kg	Cukup Baik
11 Des 20	74,1 kg	Cukup Baik
10 Des 20	74,6 kg	Cukup Baik
09 Des 20	75,5 kg	Cukup Baik
06 Des 20	74,8 kg	Cukup Baik
05 Des 20	75,4 kg	Cukup Baik
04 Des 20	73,8 kg	Cukup Baik
03 Des 20	73,6 kg	Cukup Baik
02 Des 20	74,6 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	75 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	75,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	75,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	76,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	76,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	76,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	76,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	77,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	76,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	77,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	76,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	77,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	76,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	77,7 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	78,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	80,6 kg	Cukup Baik