|
昨晚那個人找我練胸，每次都有狀況有理由來掃我的興致，不合練就不免強，再見了！
昨天不餓，練完只喝乳清燕麥豆漿就飽了
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1549 kkal
|
Lemak: 52,82g | Prot: 114,49g | Karb: 157,69g.
Makan Pagi: 統一 無加糖高纖豆漿, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 蒸南瓜, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 煎雞蛋. Makan Siang: 蒸南瓜, 盛香珍 無調味堅果. Makan Malam: 肉粽, 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
20 Jun 22 oleh anggota: hitom7
|
要遇到合的來的不容易，有些人話多、假掰愛現、體力透支又一堆理由。
我通常自己練，如果你在新竹⋯
21 Jun 22 oleh anggota: ༄༂Plly༂࿐
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ༄༂Plly༂࿐
|