Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2020
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1529 kkal
|
Lemak: 63,14g | Prot: 123,73g | Karb: 120,63g.
Makan Pagi: 雞胸肉, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 煎雞蛋, 統一 AB優酪乳, 全聯 A級冷凍蔓越莓. Makan Siang: 虱目魚. Makan Malam: 地瓜葉, 海帶（加醬油）, 豆腐乾, 滷蛋. Camilan/Lainnya: 奧利奧 (Oreo) 夾心巧克力, 晶晶 優格棒. lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
2.27 - 30 menit, 4.59 - 1 jam, 1.98 - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ༄༂Plly༂࿐
|