|
😂我覺得我每天運動量至少能多消耗500卡左右，除了前幾天放肆吃了爆米花和冰淇淋之外～ 我都有吃到充足的蛋白質並沒有吃什麼精緻食物的碳水化合物， 但是吃進去的和排出的重量不成比例啊😣
老實說我感到有些沮喪😢😢
😔除此之外， 尺寸也沒改變
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2020:
|
298 kkal
|
Lemak: 15,53g | Prot: 16,99g | Karb: 22,39g.
Makan Pagi: 光泉 全脂鮮乳, 福樂 福樂頂級希臘式優格. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
26 Des 20 oleh anggota: laimay
|
26 Des 20 oleh anggota: 我一定要成功 加油
|
26 Des 20 oleh anggota: laimay
|
🙏 謝謝你們。
對！我的確忽略的芋頭和地瓜，我愛它們！
謝謝提醒😋
26 Des 20 oleh anggota: ༄༂Plly༂࿐
|
26 Des 20 oleh anggota: Joan Y
|
26 Des 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
26 Des 20 oleh anggota: hitom7
|
我完全沒吃澱粉，一週跑四次，一次1-1.5小時，體重也停了4個月，每天控制1200卡。
之前只吃900時，每次快走1.5-2小時，一週6次時,每天水喝到3500,睡9個小時，就一直瘦，3個月15公斤。
28 Des 20 oleh anggota: Anyta tseng
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ༄༂Plly༂࿐
|