|
雖然昨天的自主訓練和教練課操到我精疲力竭，左雙手二頭酸疼。
但是一天不練我就渾身不對勁😄
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
自主練習 瘋狂壺鈴2.5Hr
Clean 越來越流暢不會撞小臂
high pull 有抓到感覺順勢完成snatch 👍
愛上壺鈴
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
1822 kkal
|
Lemak: 72,56g | Prot: 154,22g | Karb: 138,67g.
Makan Pagi: 光泉 全脂鮮乳. Makan Siang: 蔬菜天婦羅, 秋刀魚, 爭鮮 鮪魚握壽司. Makan Malam: 豆腐乾, 海帶, 鴨肉. Camilan/Lainnya: 米日客 綜合堅果, 香蕉, 光泉 全脂鮮乳. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ༄༂Plly༂࿐
|