|
又連續兩天沒運動了，食慾也不好也懶的備餐，有吃到足夠的蛋白質和油脂就好了（有練胸）
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1806 kkal
|
Lemak: 72,99g | Prot: 117,71g | Karb: 172,35g.
Makan Pagi: 義美 黑芝麻豆漿（無糖）, 紅牛聰勁 乳清蛋白 歐蕾風味, 煮熟的南瓜. Makan Siang: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 大麥克. Makan Malam: 紅牛聰勁 乳清蛋白 歐蕾風味, 義美 黑芝麻豆漿（無糖）, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 雞蛋. Camilan/Lainnya: 北海 鱈魚香絲(寬條). lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ༄༂Plly༂࿐
|