|
😂體重簡直就是個想摧毀我意志的惡魔！
在飲控和運動量上我很對得起自己😏可以！我補回之前流失的肌肉水分，體脂扎扎實實的掉落，鏡子是誠實的照妖鏡
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1544 kkal
|
Lemak: 41,76g | Prot: 207,35g | Karb: 85,85g.
Makan Pagi: 義美 無糖黑豆奶 (400毫升), Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. Makan Siang: 紅蘿蔔汁, 野人舒食 舒雞胸（油蔥）, 雞蛋, 地瓜. Makan Malam: 地瓜, 吳郭魚. Camilan/Lainnya: 義美 無糖黑豆奶 (400毫升), Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 萵苣, 雞蛋. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ༄༂Plly༂࿐
|