早餐🥣 雞胸肉、番茄、花椰菜、水煮蛋、橄欖油10ml. 偽奶綠(全脂鮮奶100ml + 大麥若葉) 脆吐司 2片 卡茲卡茲的口感很滿足😋 紅茶代替咖啡 ⋯⋯⋯⋯⋯倒數14天!為目標堅持住✊
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1532 kkal
|
Lemak: 54,37g | Prot: 123,38g | Karb: 138,17g.
Makan Pagi: 山本漢方 大麥若葉青汁, 光泉 光泉鮮乳-成分無調整, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, 普羅西歐 特級初榨橄欖油, 青花菜, 雞胸, 白吐司. Makan Siang: 米日客 綜合堅果, 光泉 光泉鮮乳-成分無調整, 香蕉. Makan Malam: 白吐司, 青江菜, 雞胸. Camilan/Lainnya: 台糖 細砂糖, 雞蛋, 煮熟的雞蛋白, 茂谷柑. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ༄༂Plly༂࿐
|