|
昨天練上肢+輕有氧40分。
一個多月過去了。飲食記錄和運動強度我覺得對得起自己， 但是睡眠障礙太引響減脂，也確實體態上也沒什麼改變。
卡在23%也不是不好，但我決定鏡子裏的我若沒特別的改變，我將不再上秤了。
一切⋯佛系⋯🙏
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
657 kkal
|
Lemak: 14,43g | Prot: 36,17g | Karb: 91,41g.
Makan Siang: 雞腿便當. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ༄༂Plly༂࿐
|