Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2020
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1091 kkal
|
Lemak: 35,47g | Prot: 57,67g | Karb: 137,70g.
Makan Pagi: 煎雞蛋, 瑞穗 全脂鮮奶, 營養補充粉, 香蕉. Makan Siang: 原萃 無糖綠茶, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當. Makan Malam: 瑞穗 低脂牛奶. Camilan/Lainnya: 營養補充粉, 咖啡. lagi...
|
|
2822 kkal
|
Latihan:
5.17 - 1 jam, 4.88 - 1 jam, 4.64km - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ༄༂Plly༂࿐
|