Tanggal Mulai: 13 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 108,8 kg
15 Mei 20	103,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	103,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	103,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	98,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	102,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	97,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	95,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	98,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	97,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	96 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	95,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	96,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	96,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	95,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	95,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	94,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	96,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	96,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	96,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	97,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	96,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	97,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	98,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	95,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	99,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	97 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	98,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	97,4 kg	Cukup Baik
30 Des 19	95 kg	Cukup Baik
27 Des 19	95,7 kg	Cukup Baik
26 Des 19	96,7 kg	Cukup Baik
25 Des 19	94,7 kg	Cukup Baik
21 Des 19	95,7 kg	Cukup Baik
19 Des 19	95,4 kg	Cukup Baik
17 Des 19	96,8 kg	Cukup Baik
13 Des 19	96,4 kg	Cukup Baik
12 Des 19	96,6 kg	Cukup Baik
11 Des 19	97 kg	Cukup Baik
10 Des 19	97,2 kg	Cukup Baik
07 Des 19	97,7 kg	Cukup Baik
05 Des 19	98,5 kg	Cukup Baik
04 Des 19	98,8 kg	Cukup Baik
01 Des 19	99,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	99,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	99,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	99,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	100,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	99,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	100,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	100,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	100,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	100,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	101,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	101 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	100,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	101,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	102,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	102,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	102,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	102,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	102,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	103 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	103,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	104,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	103,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	104,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	104,7 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	104,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	105,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	105,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	106,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	105,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	106,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	106,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	107,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	108,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 100,2 kg
28 Agu 19	104 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	98,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	98,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	97,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	96,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	98,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	95,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	97,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	98,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	98,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	98,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	98,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	100,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 100,2 kg
17 Mei 19	99,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	98,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	97,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	98,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	98,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	98,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	98,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	98,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	99,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	99,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	100,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	100,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	101 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	101,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	99,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	101,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	101,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	101,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	100,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	100,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	100,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	100,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	100 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	100,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	99,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	100,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	100,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	100,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	100,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	102,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	89,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	89,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	87,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	87,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	88,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	88,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	89 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	87,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	87,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	100,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 88,4 kg
20 Agu 18	89 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	87,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	87,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	88,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 88,7 kg
03 Agu 18	87,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	87,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	86,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	86,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	86,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	85,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	84,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	84,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	86,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	86,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	86,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	86,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	86,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	86,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	87,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	87,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	88,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	89,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	88,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	87,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	87,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	87,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	87 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	86,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	86,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	86,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	86,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	87,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	87,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	88,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	87,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	87,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	88,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	88 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	89,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	88,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	90 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	89,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	88,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 92 kg
07 Jun 18	91 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	91,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	90,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	90 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	89,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	88,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	88,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	89,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	89,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	89,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	88,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	87,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	88,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	87,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	85,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	86,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	87 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	92 kg	Cukup Baik