Tanggal Mulai: 24 Jul 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 111,1 kg
24 Jul 13	111,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 107,5 kg
23 Jul 13	111,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 13	112,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 12	92,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 12	92,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 12	92,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 12	93,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 12	94,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 12	96,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 12	97,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 12	95,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	95,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 12	92,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 12	93,0 kg	Cukup Baik
27 Mar 12	93,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 12	93,0 kg	Cukup Baik
24 Mar 12	92,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 12	93,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 12	93,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 12	93,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 12	93,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 12	93,2 kg	Cukup Baik
13 Des 11	91,0 kg	Cukup Baik
11 Des 11	90,2 kg	Cukup Baik
10 Des 11	90,8 kg	Cukup Baik
09 Des 11	91,0 kg	Cukup Baik
23 Okt 11	90,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 11	91,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 11	91,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 11	91,0 kg	Cukup Baik
24 Sep 11	91,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 11	91,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 11	91,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 11	92,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 11	92,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 11	93,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 11	93,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	93,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 11	94,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 11	92,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 11	93,0 kg	Cukup Baik
26 Agu 11	93,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 11	94,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 11	94,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 11	94,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 11	93,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 11	93,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 11	94,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 11	95,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 11	94,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 11	94,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 11	95,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 11	95,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 11	96,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 11	97,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 11	95,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 11	94,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 11	92,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 11	95,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 11	95,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 11	96,0 kg	Cukup Baik
09 Mei 11	96,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 11	96,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 11	96,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 11	97,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 11	97,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 11	98,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 11	98,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 11	98,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 11	98,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 11	97,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 11	97,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	98,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 11	98,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 11	99,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 11	99,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 11	99,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	99,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 11	100,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 11	100,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 11	100,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 11	100,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	101,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 11	100,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	101,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 11	101,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 11	102,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 11	102,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 11	102,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 11	103,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 11	104,0 kg	Cukup Baik
16 Mar 11	104,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 11	104,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 11	103,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	103,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 11	104,0 kg	Cukup Baik
07 Mar 11	104,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 11	104,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	105,0 kg	Cukup Baik
28 Feb 11	105,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 11	105,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 11	106,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 11	107,5 kg	Tidak Berlaku