Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2011
|
105,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 41,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1740 kkal
|
Lemak: 62,13g | Prot: 88,79g | Karb: 211,44g.
Makan Pagi: 8 oz Silk Almond milk, equate women's one daily vitamin, Organic eggs, rudis cracked wheat toast, Organic fried eggs, Earth Balance. Makan Siang: okra chips, Super B Complex & C, 1 can natural sea tuna, water, celery, vegenaise. Makan Malam: Homemade turkey mloaf, Homemade sweetend iced tea, homemade mashed potatoes, Homemade turkey mloaf. Camilan/Lainnya: seeds and nut mix, apple. lagi...
|
|
3971 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 8 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Animal Hero
|