Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2011
|
103,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 40,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1188 kkal
|
Lemak: 36,40g | Prot: 86,23g | Karb: 130,11g.
Makan Pagi: orange, equate women's one daily vitamin, 8 oz Silk Almond milk, Organic eggs, rudis cracked wheat toast, Organic fried eggs. Makan Siang: 1 can natural sea tuna, carrot, okra chips, Super B Complex & C, water, celery, vegenaise. Makan Malam: lettuce, Muir Glen Organic Diced Tomatoes, Simply Organic southwest taco seasoning, Rudi's 7 Grain flax wrap. Camilan/Lainnya: water, seeds and nut mix, strawberries. lagi...
|
|
4230 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Animal Hero
|