Tanggal Mulai: 09 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 84 kg Berat Awal: 81,2 kg
23 Apr 23	81,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	81,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	80,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	80,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	81,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	80,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	80,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	80,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	80,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	81,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	81,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	80,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	81 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	81,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	81,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81 kg Berat Awal: 92,1 kg
08 Apr 23	80,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	81,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	81,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	81,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	81,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	81,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	81,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	80,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	81,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	81,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	81,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	80,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	81,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	81,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	81,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	80,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	80,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	80,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	81,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	80,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	80,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	81,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	80,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	80,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	81,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	81,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	81,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	80,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	80,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	81,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	82,0 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	81,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	81,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	81,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	81,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	81,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	81,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	81,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	81,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	82,0 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	81,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	82,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	81,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	81,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	81,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	81,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	82,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	82,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	83,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	83,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	83,0 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	82,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	82,0 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	82,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	82,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	83,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	83,0 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	82,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	82,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	82,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	84,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	83,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	83,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	83,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	82,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	83,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	83,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	83,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	83,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	83,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	84,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	84,0 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	84,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	83,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	84,0 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	84,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	83,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	84,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	84,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	84,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	84,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	84,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	85,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	85,0 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	84,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	85,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	84,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	84,4 kg	Cukup Baik
20 Des 22	83,1 kg	Cukup Baik
19 Des 22	83,0 kg	Cukup Baik
17 Des 22	83,2 kg	Cukup Baik
16 Des 22	82,3 kg	Cukup Baik
15 Des 22	83,0 kg	Cukup Baik
14 Des 22	83,3 kg	Cukup Baik
13 Des 22	83,3 kg	Cukup Baik
12 Des 22	83,4 kg	Cukup Baik
11 Des 22	82,5 kg	Cukup Baik
10 Des 22	82,8 kg	Cukup Baik
09 Des 22	82,4 kg	Cukup Baik
08 Des 22	82,4 kg	Cukup Baik
07 Des 22	82,3 kg	Cukup Baik
06 Des 22	82,4 kg	Cukup Baik
05 Des 22	82,4 kg	Cukup Baik
04 Des 22	82,4 kg	Cukup Baik
01 Des 22	82 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	81,7 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	81,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	82,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	83,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	83,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	83,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	84 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	84,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	84,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	84,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	84,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	84,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	85,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	85,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	85,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	85,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	85,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	86,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	86,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	86,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	86,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	86,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	86,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	88 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	91,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	92,1 kg	Cukup Baik