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Gestern zu hohes Defizit. Zu spät zu Hause und das gestrige Volumenessen hat pappsatt gemacht. 800 drunter, also insgesamt 1.300 drunter.
Hat sich deutlich im Training gezeigt.
Ein Wahnsinn, wer das über lange Zeit macht 🙈
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81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2023:
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2293 kkal
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Lemak: 61,67g | Prot: 153,14g | Karb: 281,70g.
Makan Pagi: Flockenmüsli. Sebelum Makan Siang: Rosinen. Makan Siang: REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Barilla Pesto Rustico Basilico & Zucchine, Barilla Fusilli. Sebelum Makan Malam: Olivenöl, Kirschtomaten, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Hänchenbrust Filetstücke Klassik. Makan Malam: Haribo Bunte Blümchen. lagi...
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Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
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