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Trotz 2.400 kcal noch gut in der Abnahme. Stagnationswochen entstehen scheinbar, wenn Fett zu wenig ist und Kohlenhydrate höher. Eiweiß immer gleich.
Nächste Woche geht es auf 2.500.
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85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 September 2022:
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2092 kkal
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Lemak: 60,43g | Prot: 156,19g | Karb: 231,95g.
Makan Pagi: Aldi Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Ei, Olivenöl, Aldi Bratkartoffeln. Makan Siang: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Cucina Penne, Aldi Pesto Calabrese. Makan Malam: Block House Carpaccio Vom Rind, Brotland Korn an Korn, Schwarzwaldmilch Frische Weidemilch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Nutricia Fortimel Energy. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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