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trotz Mcdo...die Kalorien stimmten aber 😁
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84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 September 2022:
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2493 kkal
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Lemak: 68,80g | Prot: 159,78g | Karb: 274,30g.
Makan Pagi: Zwergenwiese Meerrettich Streich, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Aldi Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Goldähren Körner Balance Sandwich. Makan Siang: Nutricia Fortimel Energy, Quantum Leap Fitness Recovery pro, Alnatura Beeren Müsli, Gut & Günstig Sultaninen, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Aldi Milch 1,5%, Weight Watchers Sprouted Flake. Makan Malam: Paulaner Natur Radler, Cucina Grana Padano, Barilla Fusilli, Cucina Passata Rustica Basilikum, Olivenöl, Meine Fleischerei Hackfleisch Gemischt. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ab heute gehe ich auf 2.600 kcal nach oben.
10 Sep 22 oleh anggota: Thies-FFA
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wie ist Dein Aktivitätsstatus ansonsten? Also Alltagsbewegung....wird oft gemessen über die schrittanzahl, stehende oder sitzende Tätigkeit etc...
und das Alter 😃
Es gibt verschiedene Befechnungsformeln, welche jedoch nur einen Anhaltspunkt bieten. An sich muss man mit so einer Annahme starten und sehen, wie sich gewicht und Umfänge ändern. dann passt man an.
16 Sep 22 oleh anggota: Thies-FFA
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welche kcal machst du zur Zeit und wie sehen die Makros aus?
16 Sep 22 oleh anggota: Thies-FFA
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melde mich Sonntag, gehe jetzt in Bett, morgen langer tag, ca. 8 stunden Pferde behandeln 😃
16 Sep 22 oleh anggota: Thies-FFA
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ach ja, wie viele Monate Wochen bist du schon im Defizit?
16 Sep 22 oleh anggota: Thies-FFA
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Sejarah Berat Badan Thies-FFA
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