Tanggal Mulai: 07 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 112,4 kg
06 Jul 24	98,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	98,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	99,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 24	99,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	99,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	100,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 24	100,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	99,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	101 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	100,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	101,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	102,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	103 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	102,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	104,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	105 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	104,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	104,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	104,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	105,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	105,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	105,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	106,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	105,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	105,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	105,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	106 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	106,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	107,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	108,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	107,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	107,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	108 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	108,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	108,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	109 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	109,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	112,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	111,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	102,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	102,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	102,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	101,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	100,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	100,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	101 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	101,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	101,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	101,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	101,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	101,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	101,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	101,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	102,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	102,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	99,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	98,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	99 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	97,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	99,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	97 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	95,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	96,7 kg	Cukup Baik
28 Des 20	94,3 kg	Cukup Baik
27 Des 20	93,9 kg	Cukup Baik
26 Des 20	93,7 kg	Cukup Baik
25 Des 20	93,6 kg	Cukup Baik
24 Des 20	94,6 kg	Cukup Baik
23 Des 20	93,9 kg	Cukup Baik
22 Des 20	94,4 kg	Cukup Baik
21 Des 20	94,5 kg	Cukup Baik
20 Des 20	94,4 kg	Cukup Baik
19 Des 20	94,6 kg	Cukup Baik
18 Des 20	95,2 kg	Cukup Baik
17 Des 20	95,6 kg	Cukup Baik
12 Des 20	96,7 kg	Cukup Baik
11 Des 20	96,9 kg	Cukup Baik
10 Des 20	96,1 kg	Cukup Baik
09 Des 20	96,6 kg	Cukup Baik
08 Des 20	97 kg	Cukup Baik
07 Des 20	97,4 kg	Cukup Baik
06 Des 20	97 kg	Cukup Baik
05 Des 20	97,4 kg	Cukup Baik
02 Des 20	97,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	97,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	97,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	98,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	99 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	99,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	99 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	99,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	97 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	94,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	91,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	90,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	91,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	90,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	91,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	91,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	91,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	91,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	91,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	91,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	91,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	92,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	93,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	92,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	92,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	93,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	93 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	93,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	93,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	93,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	93,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	93,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	93,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	93,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	93,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	94 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	95,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	95,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	95,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	93,6 kg	Cukup Baik
28 Des 19	92,6 kg	Cukup Baik
14 Des 19	93,3 kg	Cukup Baik
07 Des 19	92,9 kg	Cukup Baik
04 Des 19	93,3 kg	Cukup Baik
03 Des 19	93,3 kg	Cukup Baik
01 Des 19	93,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	93,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	92,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	92,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	92,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	93,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	93,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	93,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	91,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	94,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	94,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	93,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	93,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	94,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	94,3 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	94,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	94,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	95 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	95,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	93,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	93,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	93,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	94 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	92,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	92,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	92,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	93,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	93,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	94 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	94 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	93,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	93,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	93,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	94,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	94,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	93,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	93,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	93,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	93,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	93,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	94,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	94,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	93,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	94 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	94 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	94,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	95,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	95,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	96 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	112,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 96,3 kg
17 Okt 18	86,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	87 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	96,3 kg	Cukup Baik