Tanggal Mulai: 12 Feb 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62 kg
05 Sep 14	56 kg	Cukup Baik
03 Agu 14	58 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	59,8 kg	100%
18 Nov 13	60,2 kg	100%
16 Nov 13	59,9 kg	100%
15 Nov 13	60,2 kg	100%
14 Nov 13	60,4 kg	100%
13 Nov 13	60,7 kg	100%
12 Nov 13	61 kg	Cukup Baik
09 Nov 13	61,7 kg	Buruk
08 Nov 13	61,1 kg	Buruk
30 Okt 13	60,1 kg	100%
23 Okt 13	60,9 kg	Buruk
07 Sep 13	57 kg	Cukup Baik
28 Agu 13	57 kg	Cukup Baik
21 Agu 13	57 kg	Cukup Baik
14 Agu 13	58 kg	Buruk
15 Jul 13	57 kg	Cukup Baik
08 Jul 13	58 kg	Cukup Baik
14 Jun 13	57,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 13	56,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 13	58,3 kg	Buruk
17 Mei 13	56,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 13	57,5 kg	Buruk
03 Mei 13	56,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 13	57,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 13	56 kg	100%
16 Apr 13	56 kg	Cukup Baik
12 Apr 13	56,4 kg	100%
09 Apr 13	57,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 13	56,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 13	56,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 13	57,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 13	56,3 kg	100%
28 Feb 13	57,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 13	57,5 kg	100%
12 Feb 13	62 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Des 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 62 kg
11 Feb 13	58,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 13	57 kg	Cukup Baik
28 Jan 13	57 kg	Cukup Baik
20 Jan 13	57,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 13	57,9 kg	Buruk
06 Jan 13	57,3 kg	Buruk
30 Des 12	57,4 kg	Cukup Baik
23 Des 12	56,3 kg	100%
16 Des 12	57 kg	100%
15 Des 12	57,3 kg	100%
08 Des 12	58,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 12	58,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 12	59,1 kg	Buruk
08 Nov 12	57,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 12	57,7 kg	Buruk
15 Okt 12	58,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 12	57,7 kg	Buruk
19 Sep 12	57,5 kg	Buruk
10 Sep 12	55 kg	Buruk
02 Sep 12	54 kg	Cukup Baik
27 Agu 12	54,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 12	53,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 12	54 kg	Cukup Baik
29 Jul 12	55 kg	Cukup Baik
22 Jul 12	55 kg	Cukup Baik
15 Jul 12	55 kg	Cukup Baik
08 Jul 12	55 kg	Cukup Baik
30 Jun 12	55 kg	Cukup Baik
24 Jun 12	55 kg	Cukup Baik
16 Jun 12	54,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 12	55 kg	Cukup Baik
02 Jun 12	56,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 12	56,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 12	56,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 12	56,8 kg	100%
23 Mei 12	56,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 12	56,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 12	56,8 kg	100%
20 Mei 12	57,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 12	57,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 12	57,8 kg	100%
17 Mei 12	58,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 12	58,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 12	58,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 12	58 kg	Cukup Baik
11 Mei 12	57,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 12	57,9 kg	100%
09 Mei 12	57,6 kg	100%
08 Mei 12	58,2 kg	100%
07 Mei 12	58,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 12	58 kg	Cukup Baik
05 Mei 12	58,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 12	58,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 12	58,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 12	57,8 kg	100%
01 Mei 12	58 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	58,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 12	58,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 12	58,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 12	58,3 kg	100%
24 Apr 12	58,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 12	58,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 12	58,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 12	59 kg	Cukup Baik
20 Apr 12	59,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 12	59,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 12	58,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 12	59,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 12	59,1 kg	Tidak Berlaku
15 Apr 12	58,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 12	58 kg	100%
13 Apr 12	57,7 kg	100%
12 Apr 12	57,8 kg	100%
11 Apr 12	58,3 kg	100%
10 Apr 12	58,6 kg	100%
08 Apr 12	59 kg	Buruk
06 Apr 12	59,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 12	58,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 12	58,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 12	58,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 12	58 kg	Cukup Baik
31 Mar 12	58,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 12	58,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 12	57,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 12	57,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 12	57,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 12	57,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 12	57,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 12	58,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 12	58,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 12	58,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 12	58,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 12	58,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 12	58 kg	100%
16 Mar 12	57,7 kg	100%
15 Mar 12	57,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 12	57,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 12	57,5 kg	100%
12 Mar 12	57,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 12	58 kg	Cukup Baik
10 Mar 12	58,4 kg	Buruk
03 Mar 12	58,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 12	58,8 kg	Buruk
18 Feb 12	56,6 kg	100%
11 Feb 12	57,7 kg	100%
05 Feb 12	58,7 kg	Buruk
21 Jan 12	58,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 12	58,3 kg	100%
07 Jan 12	58,3 kg	100%
31 Des 11	59,3 kg	100%
24 Des 11	59,3 kg	100%
17 Des 11	59,8 kg	100%
10 Des 11	60,5 kg	100%
03 Des 11	62 kg	Tidak Berlaku