Tanggal Mulai: 01 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 101,6 kg Berat Awal: 116,6 kg
03 Sep 24	105,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	106,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	107,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	108,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	108,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 23	110,0 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	110,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	111,0 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	112,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	113,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	113,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	116,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 101,6 kg Berat Awal: 113,9 kg
05 Agu 22	106,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	107,0 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	106,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	107,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	108,0 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	107,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	106,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	106,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	107,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	107,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	107,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	107,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	108,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	109,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	109,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	110,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	112,0 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	112,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	113,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	114,3 kg	Cukup Baik
10 Des 21	106,7 kg	Cukup Baik
02 Des 21	107,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	107,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	107,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	108,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	108,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	108,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	108,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	109,0 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	109,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	109,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	110,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	110,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	110,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	111,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	111,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	112,0 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	113,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	113,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	113,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 101,6 kg Berat Awal: 113,2 kg
03 Apr 21	108,0 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	108,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	106,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	108,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	108,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	109,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	109,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	109,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	109,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	110,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	111,0 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	110,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	110,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	110,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	111,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	111,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	112,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	111,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	111,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	112,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	113,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	108,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	109,0 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	112,0 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	106,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	107,0 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	107,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	107,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	108,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	108,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	109,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	110,0 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	111,0 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	110,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	112,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	112,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	114,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	104,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	103,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	105,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	105,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	105,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	104,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	104,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	105,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	108,0 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	106,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	107,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	107,0 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	107,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	103,0 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	104,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	99,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	99,3 kg	Cukup Baik
25 Des 18	99,3 kg	Cukup Baik
22 Des 18	100,2 kg	Cukup Baik
14 Des 18	100,7 kg	Cukup Baik
11 Des 18	101,2 kg	Cukup Baik
09 Des 18	102,5 kg	Cukup Baik
03 Des 18	102,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	102,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	101,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	102,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	103,0 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	103,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	104,8 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	103,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	103,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	103,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	104,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	104,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	104,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	105,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	105,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	105,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	106,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	106,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	106,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	107,0 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	107,0 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	107,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	108,0 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	109,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	109,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	109,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	109,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	110,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	110,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	110,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	110,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	111,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	110,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	111,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	111,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	112,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	112,0 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	113,2 kg	Cukup Baik