Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2021
|
113,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 12,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3228 kkal
|
Lemak: 147,19g | Prot: 91,37g | Karb: 379,64g.
Makan Pagi: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Aldi Thick Cut Oak Smoked Ham, Mestemacher Wholemeal Rye Bread, Lightly Salted Spreadable Butter. Makan Siang: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Kingsmill White Bread Roll, Chicken and vegetable soup. Makan Malam: Pear crumble, Marks & Spencer STEAK SHORTCRUST PASTRY PIE, Tesco Extra Thick Double Cream , Aldi Gianni's Soft Scoop Cornish Ice Cream, Tesco Finest Potato Dauphinoise. Camilan/Lainnya: Aldi Chocolate Chip Cookies. lagi...
|
|
3212 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan one.pigott
|