Tanggal Mulai: 03 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 110 kg Berat Awal: 116,6 kg
05 Okt 20	118,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	118,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	110,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	110,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	110,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	111,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	112,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	111,1 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	112,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	112 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	113,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	111,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	112,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	112,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	112,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	113,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	113,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	112 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	112,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	113,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	114,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	115,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	116 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	115,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	115,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	115,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	114,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	115,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	116,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	114,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	114,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	114,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	114,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	114,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	115 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	116,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	117,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	116,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 117 kg Berat Awal: 131 kg
02 Okt 19	116,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	116,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	117,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	118 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	117,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	117,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	117,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	117,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	118,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	118,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	118,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	118,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	118,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	118,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	120 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	118,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	119,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	119,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	119,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	120,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	120,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	119,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	120 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	120,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	120,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	122 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	123,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	123 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	123,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	122,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	123 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	122,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	123,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	123,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	124 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	123,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	123,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	124,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	124,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	125,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	117 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	116,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	117 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	117 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	117,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	117 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	118,6 kg	Buruk
14 Sep 18	117,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	118,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	118,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	118 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	117,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	117,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	118,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	118,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	119,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	119,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	118,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	118,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	120,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	118,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	120,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	119,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	119,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	119,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	120,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	118,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	118,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	119,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	118,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	120,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	120,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	121,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	119,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	120,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	119,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	120,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	121,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	122,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	123,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	122,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	123,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	124,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	125,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	123,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	124 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	123,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	123,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	123,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	123,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	123,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	124 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	124 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	125,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	125,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	125,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	125,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	127,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	127,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	125,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	125,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	125,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	125,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	126,4 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	128 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	127,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	129,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	128,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	130,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	130,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	126,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	127,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	126,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	128,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	128 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	128,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	129,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	130 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	130,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	130,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	131 kg	Tidak Berlaku