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Sieht ja fast wieder aus wie vor der Firmenfeier, obwohl ich nicht beim Sport war ... heute wird auch nochmal ausgesetzt und dann Mittwoch und Freitag wieder auspowern ... danach hat das Studio dann ne Woche zu und ich muss mir ne Alternative suchen. das blöde ist, dass ich von der Kondition her zwar in der Flachen Heimat laufen gegangen wäre ... nun lebe ich aber da, wo es vor Steiugungen nur so wimmelt und dafür bin ich noch nicht bereit.
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125,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1375 kkal
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Lemak: 30,17g | Prot: 119,06g | Karb: 147,67g.
Makan Pagi: Leerdammer Leger, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Vollkornsemmel, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Makan Siang: Ananas, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis. Makan Malam: Roastbeef, Grüner Blattsalat, Leerdammer Original, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Camilan/Lainnya: Leerdammer Leger, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Golden Toast Vollkorn Toast, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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