|
Guten morgen,
am zweiten Tag nach dem Sport geht es immer wieder etwas hoch, ich vermute mal, dass das dann Muskeln sind ... ;)
|
128,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 23,23g | Prot: 102,88g | Karb: 168,59g.
Makan Pagi: Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Vollkornsemmel, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Makan Siang: Folienkartoffel, Salatgurke, Magerquark. Makan Malam: Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Kürbiskernöl, Edeka Zuckerschoten, Karotten, Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, REWE Vollkorn Toast, Dijonsenf, Balsamico, Almbauernkäse. Camilan/Lainnya: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Golden Toast Vollkorn Toast, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert. lagi...
|
|
1532 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, laufen - 30 menit, Samsung Health - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|