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ein Schritt zurück und morgen wieder drei vor :D
Ich brauch mal ne gescheite Körperanalyse-Waage um zu schauen, wie sich das da wirklich ändert :D
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128 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1265 kkal
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Lemak: 49,42g | Prot: 105,45g | Karb: 102,03g.
Makan Pagi: Leerdammer Leger, Vollkornsemmel, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Makan Siang: Aldi Putenbrustfilet, Salatgurke, Kopfsalat, Möhren, Spitzpaprika, Kürbiskern-Senf-Salatsoße. Makan Malam: Spitzpaprika, gefüllte SPitzpaprika. Camilan/Lainnya: Schokomufins, Multipower MULTIPOWER PROTEIN DELIGHT, VANILLA CASHEW CARAME. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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