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guten morgen ...
hier gehst rauf und runter, ein Tag mit Defizit, ein Tag mit mehr essen und Alkohol und das im Wechsel ... wird Zeit, dass ich wieder straight nach unten marschiere :)
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118,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 September 2018:
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722 kkal
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Lemak: 11,12g | Prot: 54,36g | Karb: 95,26g.
Makan Pagi: Vollkornsemmel, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Leerdammer Leger. Makan Siang: Bonduelle Weiße Bohnen, Basmati-Reis, Hähnchencurry. lagi...
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Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
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